Verbální násilí: Co je už za hranou?

Někteří lidé se domnívají, že mohou beztrestně používat slova jako zbraň. Někdy je to nadřízený, který křičí na své zaměstnance bezdůvodně, jindy partner, který opakovaně ponižuje toho druhého. Slova mají obrovskou moc – mohou povzbuzovat, ale také ubližovat. A přestože rány z fyzického násilí se mohou zahojit, zraňující slova v nás často zůstávají mnohem déle.

Rozlišit, kdy se jedná o oprávněnou kritiku a kdy už jde o verbální útok, může být složité. Existují však určité signály, které nám pomohou pochopit, kdy se někdo chová nepřípustně.

Jak vypadá verbální útok?

Verbální násilí může mít mnoho podob – od přímých urážek až po skryté manipulace. Zde jsou některé z nejčastějších příkladů:

Přímé urážky a ponižování

• „Jsi naprostý idiot.“
• „Nic neumíš.“
• „Jsi pro mě zklamáním.“

Manipulace a citové vydírání

• „Pokud mě opravdu miluješ, uděláš to, co říkám.“
• „Jestli odejdeš, je konec!“
• „Po tom všem, co jsem pro tebe udělal, a ty mi takhle poděkuješ?“

Skryté útoky a snižování

• „No jo, ty jsi určitě odborník…“ (ironicky)
• „To se ti jednou povedlo, ale příště to zase pokazíš.“
• „Proč se tím vůbec trápíš? O nic nejde.“

Tón hlasu hraje roli

Někdy jsou samotná slova v pořádku, ale tón hlasu je činí zraňujícími. Například:

• Hlasitý a ostrý tón může znít agresivně a výhružně.
• Sarkastický tón podkopává důvěru a snižuje sebevědomí.
• Chladný a monotónní hlas může signalizovat pohrdání nebo nezájem.

Kritika versus verbální útok

Je důležité rozlišovat mezi konstruktivní kritikou, která nám může pomoci růst, a útokem, který má za cíl ublížit.

Příklad konstruktivní kritiky: „Všiml jsem si, že při prezentaci občas odbíháš od tématu. Možná by pomohlo připravit si hlavní body předem.“

Příklad verbálního útoku: „To byla nejhorší prezentace, jakou jsem kdy viděl. Nechápu, jak jsi mohl takhle selhat.“

Jak se bránit?

Pokud se setkáváte s verbálním násilím, je důležité:

• Vymezit své hranice. Dejte jasně najevo, že takové chování není přijatelné.
• Nepřijímat útoky jako pravdu. To, že vás někdo uráží, neznamená, že mají pravdu.
• Vyhledat podporu. Ať už mezi přáteli, rodinou nebo odborníky.

Slova mohou zraňovat stejně jako fyzické útoky. Je důležité si uvědomit, že si nikdo nemůže dovolit vás urážet nebo ponižovat. Pokud se s takovým chováním setkáváte, nebojte se bránit – máte právo na respekt a důstojnost.

Zdroj: SLADKÁ, Tereza. Když slova bolí: jak čelit negativním komentářům a budovat odolné sebevědomí. Psychologie pro každého. Praha: Grada, 2024. ISBN 978-80-271-5188-2.